Forebyggelse af rynker - med den rette hudpleje

Rynker opstår, når huden bliver mindre elastisk og mere tør gennem aldringsprocesser. I hvilken grad disse processer bliver synlige i form af rynker, afhænger af dine genetiske forudsætninger, af din livsstil samt miljøpåvirkninger. Indtil du er 25 år regenererer huden sig komplet i en rytme på 28 dage. Derefter behøver regenerationen længere og længere tid, hvilket kan medføre rynker, fine linjer, pigmentpletter og slap hud. Den vigtigste faktor i den forbindelse er en reduceret forsyning af huden med fugt. Også hudens støttefunktioner og elasticitet bliver mindre, når alderen skrider frem.

Hvis du vil forebygge rynker, så kan det opnås med en anti-rynke-pleje af høj kvalitet og en sund livsstil. Kombinér for eksempel et regenererende serum med en god dagcreme med solfaktor og en fugtgivende natcreme. Understøttelse af disse foranstaltninger med sund adfærd. Dertil hører for eksempel en afbalanceret kost, beskyttelse mod UV-lys og tilstrækkelige udendørs aktiviteter samt nok søvn. De efterfølgende tips hjælper dig med at forebygge dannelsen af rynker med nemme foranstaltninger.

Med en blid massage kan hudens blodcirkulation stimuleres. Du fremmer således dens naturlige regeneration. Med den mekaniske belastning stimulerer du desuden dannelsen af kollagen. Nogle rynker opstår også gennem din mimik. De kan blive varige og blive dybere, hvis det altid er de samme muskelområder, der spændes. Med blide, bankende bevægelser kan du løsne disse spændinger og således mindske rynker forårsaget af mimikken.

Hvis din hud udsættes ubeskyttet for sollys i længere tid, kan UV-strålerne skade hudcellerne. Akut ses det som rødme eller solskoldning. På længere sigt mister huden spændstighed og elasticitet og kan have pigmentforandringer som fx pigmentpletter eller alderspletter. I ekstreme tilfælde er det endda muligt, at der opstår melanomer (kræft). Beskyt derfor ved længere tids ophold udendørs den sarte hud i ansigtet med en solcreme eller en dagcreme med solfaktor.³

For en sund funktion har din hud brug for forskellige stoffer, som du normalt optager gennem maden. Dertil hører for eksempel:

• Vitaminer – fremmer celleregenerationen i din hud
• Mineraler og sporstoffer som fx jern zink og selen – kræves som komponenter og katalysatorer til cellefornyelsen
• Antioxidanter – forbedrer hudens egen beskyttelse, fordi de kan neutralisere frie radikalers effekt

Til en sund ernæring er friske fødevarer, der er så uforarbejdede som muligt, f.eks. frugt og grønt, nødder og korn, egnede.⁴

En sund livsstil fremmer et sundt og ungdommeligt glat udseende af huden. Med denne adfærd kan du forebygge dannelsen af rynker:

• Undgå at ryge
• Motionér dagligt i den friske luft
• Plej sociale kontakter, så du får en afbalanceret psyke
• Undgå miljøgifte og skadelige miljøpåvirkninger
• Et afbalanceret forhold mellem arbejde og fritid med nok søvn og regelmæssig træning

Denne adfærd beskytter hele din krop og således også huden mod antioxidativt stress. Når din krop ikke skal kæmpe mod miljøgifte eller cigaretrøg, har den desuden mere tid til at regenerere.

Hvis de første rynker eller fine linjer kan ses i dit ansigt, kan du modvirke dem med en målrettet plejerutine. Til dette er anti-aging-produkter af høj kvalitet velegnet, som fremmer hudens regeneration og intensivt tilfører den fugt. Til disse produkter hører blandt andet:

• Ansigtsserum til daglig brug (om morgenen eller om aftenen)
• Ampulkur med regenererende virksomme stoffer
• Regenererende natcreme
• Plejende og beskyttende dagcreme
• Intensivt regenererende ansigtsmaske
• Blid ansigtsrens

Sørg for en regelmæssig pleje med masser af fugt og en beskyttelse mod UV-lys allerede, når du er ung – således kan rynker i ansigtet forebygges.

Hvis du ønsker at forebygge rynker, bør du ikke vente for længe med det. Allerede fra en alder på 25 bliver din huds regenerationsprocesser langsommere og de første linjer og rynker kan opstå.

Også selvom der i 20-års alderen oftest endnu ikke kan ses rynker og fine linjer i ansigtet, kan du allerede nu forebygge senere rynker og andre tegn på hudaldring. Det gælder især for din adfærd (fx at undgå miljøgifte, spise sundt og undgå cigaretter) samt omhyggelig beskyttelse mod UV-stråler. De er en af hovedårsagerne til for tidlig hudaldring med symptomer som tab af spændstighed og elasticitet. Selvom din hud fornyer sig regelmæssigt, kan skader, der er forårsaget af UV-stråler, have længerevarende effekter, når de ikke kun rammer de øverste hudlag, men også de dybereliggende områder.⁵

Bestemte virksomme stoffer i kosmetikprodukter fremmer hudens regeneration og polstrer den med en optimal forsyning med fugt. Denne effekt kan mindske rynker og fine linjer og forebygge en for tidlig aldring af huden. Til de vigtigste af disse indholdsstoffer hører:

• Hyaluronsyre fremmer forsyningen af huden med fugt (den er perfekt, hvis du fx vil forebygge panderynker)
• Retinol (hører til gruppen af A-vitaminer) fremmer hudens regeneration, mindsker rynker og får huden til at se mere ensartet ud
• Kollagen kræves til hudens styrke og elasticitet, dens kropsegne syntese fremmer du ved at bruge retinol eller frugtsyrepeeling
• Niacinamid (B-vitamin) fremmer hudens regeneration, styrker den naturlige hudbarriere og mindsker pigmentpletter